ちょこっとYOGA🌼

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#ちょこっとYOGA おはようございます🌿 座ったままでも充分リフレッシュ！ 太ももや上半身を同時にほぐせるポーズです😆🙏 右をやったら左も同じように行います✨ 左右のお尻均等に体重を乗せて骨盤の歪みを整えます 上半身もほぐれてウエストシェイプ消化促進に繋がります😋 #yoga#ballet#workout#training#lesson#ヨガ#ピラティス#ストレッチ#ヨガ動画#バレエ#トレーニング#ヨガポーズ#ヨガインストラクター#東松山#滑川#川越#鶴ヶ島#温泉#温泉ヨガ#バレエヨガ#ヨガレッスン #レッスン動画#ストレッチ動画#ヨガ動画#ヨガレッスン動画#ちょこっとYOGA#ちょこっとヨガ#ikuyoga#おうちヨガ#おうち時間

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おはようございます☀




お天気がどんよりしていると心もどんよりしますね💦そんな時こそ！



身体をほぐして心もほぐしましょう🌿




" ヨガ "
という言葉は

" 心と身体をつなぐ "
という意味が込められています

身体と心はつながっていて
身体をほぐすと心もほぐれていき
外側からも内側からもより良い状態に戻す！という効果があります


こんな時だからこそ
ヨガをして本来の自分に戻りましょう


免疫力アップや体力アップ
健康増進などの結果は自然と付いてきます✨





ふぅっと深呼吸をして
今日も明るく楽しい一日にしましょう☺️









IKU YOGA

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